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O prazer e a satisfação que sentimos na atividade sexual
depende muito, entre outros fatores, do estado de desempenho físico de ambas as
partes. E a prática de exercício físico, além de ser benéfica para a saúde,
também o é para a nossa vida sexual. As qualidades que adquirimos e potenciamos
com o desporto (flexibilidade, força, resistência, etc.) permitem-nos melhorar
a técnica sexual e desfrutar de encontros íntimos de uma forma muito mais
gratificante.
Quer saber que atividades físicas são boas para melhorar o sexo?
Corrida: sair a correr ou caminhar rápido durante 30 minutos por dia,
além de serem ótimos exercícios para prevenir doenças cardiovasculares e
melhorar a circulação, também são ideais para libertar endorfinas, que ajudam a
relaxar e favorecem o rendimento sexual. Para os homens, práticas como esta ajudam na prevenção da disfunção erétil e a desfrutar de ereções mais
potentes e duradouras.
Aulas de aeróbica: Bem como aulas de spinning, dança, zumba, etc. Em geral
todos os exercícios aeróbicos, são muito benéficos para a saúde sexual, pois ajudam a reduzir os fatores de risco vascular
causadores de problemas relacionados com a lubrificação e a ereção. Os especialistas acrescentam ainda que o desenvolvimento
de um bom trabalho aeróbico aumenta os níveis de dopamina, o que por sua vez
aumenta o desejo sexual.
Natação: A natação é outra das melhores atividades físicas para
melhorar o sexo. Nadar 30 minutos, dois ou três dias por semana, é uma prática
que melhora a resistência física, o que se traduz num melhor rendimento sexual,
relações mais prolongadas e orgasmos mais duradouros e prazerosos. Também ajuda
a queimar gorduras e representa múltiplos benefícios à saúde em geral.
Yoga: A prática regular de yoga melhora, sobretudo, a flexibilidade,
uma qualidade chave para desfrutar mais durante o sexo. Nesta atividade física
trabalham-se todos os músculos do corpo, inclusivamente os da pélvis, a qual
ajuda as mulheres a atingir orgasmos mais prazerosos e penetrações mais
intensas. E não é apenas isso, o yoga também permite soltar a sua imaginação
e aprender posturas novas e posições que pode pôr em prática nos
momentos íntimos com o/a sua/seu parceira/o.
Pilates: Durante a prática de pilates a realização de exercícios
específicos e localizados na região abdominal e na área pélvica conseguem fazer
com que tenhamos um perfeito controle dos músculos nessa zona, favorecendo
uma melhoria no suporte dos órgãos sexuais. Demonstrou-se que ao fim
de doze semanas de prática de pilates se produz uma enorme melhora na
excitação, desejo sexual, orgasmo e satisfação.
Dança de varão ou Pole Dance: A dança em uma barra de striptease converteu-se não só numa
modalidade muito popular para se pôr em forma e moldar seu corpo, mas também
para aumentar a autoestima, perder preconceitos e sentir-se muito mais sensual
e confiante no momento no ato sexual. Além de surpreender sua parceria com
uma dança muito sensual e movimentos bem sedutores, a dança de varão é uma
das melhores atividades físicas que se podem praticar para usufruir de uma vida
sexual plena.
Vi aqui: umcomo
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