6 Atividades desportivas para melhorar a sua vida sexual


O prazer e a satisfação que sentimos na atividade sexual depende muito, entre outros fatores, do estado de desempenho físico de ambas as partes. E a prática de exercício físico, além de ser benéfica para a saúde, também o é para a nossa vida sexual. As qualidades que adquirimos e potenciamos com o desporto (flexibilidade, força, resistência, etc.) permitem-nos melhorar a técnica sexual e desfrutar de encontros íntimos de uma forma muito mais gratificante. 

Quer saber que atividades físicas são boas para melhorar o sexo?

Corrida: sair a correr ou caminhar rápido durante 30 minutos por dia, além de serem ótimos exercícios para prevenir doenças cardiovasculares e melhorar a circulação, também são ideais para libertar endorfinas, que ajudam a relaxar e favorecem o rendimento sexual. Para os homens, práticas como esta ajudam na prevenção da disfunção erétil e a desfrutar de ereções mais potentes e duradouras.

Aulas de aeróbica: Bem como aulas de spinning, dança, zumba, etc. Em geral todos os exercícios aeróbicos, são muito benéficos para a saúde sexual, pois ajudam a reduzir os fatores de risco vascular causadores de problemas relacionados com a lubrificação e a ereção. Os especialistas acrescentam ainda que o desenvolvimento de um bom trabalho aeróbico aumenta os níveis de dopamina, o que por sua vez aumenta o desejo sexual.

Natação: A natação é outra das melhores atividades físicas para melhorar o sexo. Nadar 30 minutos, dois ou três dias por semana, é uma prática que melhora a resistência física, o que se traduz num melhor rendimento sexual, relações mais prolongadas e orgasmos mais duradouros e prazerosos. Também ajuda a queimar gorduras e representa múltiplos benefícios à saúde em geral.

Yoga: A prática regular de yoga melhora, sobretudo, a flexibilidade, uma qualidade chave para desfrutar mais durante o sexo. Nesta atividade física trabalham-se todos os músculos do corpo, inclusivamente os da pélvis, a qual ajuda as mulheres a atingir orgasmos mais prazerosos e penetrações mais intensas. E não é apenas isso, o yoga também permite soltar a sua imaginação e aprender posturas novas e posições que pode pôr em prática nos momentos íntimos com o/a sua/seu parceira/o.

 

Pilates: Durante a prática de pilates a realização de exercícios específicos e localizados na região abdominal e na área pélvica conseguem fazer com que tenhamos um perfeito controle dos músculos nessa zona, favorecendo uma melhoria no suporte dos órgãos sexuais. Demonstrou-se que ao fim de doze semanas de prática de pilates se produz uma enorme melhora na excitação, desejo sexual, orgasmo e satisfação.

Dança de varão ou Pole Dance: A dança em uma barra de striptease converteu-se não só numa modalidade muito popular para se pôr em forma e moldar seu corpo, mas também para aumentar a autoestima, perder preconceitos e sentir-se muito mais sensual e confiante no momento no ato sexual. Além de surpreender sua parceria com uma dança muito sensual e movimentos bem sedutores, a dança de varão é uma das melhores atividades físicas que se podem praticar para usufruir de uma vida sexual plena.



Vi aqui: umcomo

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