Como reduzir as inibições?


Os problemas sexuais surgem, muitas vezes, em consequência de certas inibições. As mais comuns incluem:

  • Preocupação com os odores corporais;
  • Não querer ser visto nu/nua;
  • Ansiedade em relação a determinadas partes do corpo;
  • Nervosismo a propósito de certo comportamento sexual (por exemplo, sexo oral);
  • Sentir-se demasiado exposto/a durante o sexo

A Terapia Sexual, com base numa intervenção Cognitiva e Comportamental, procura ajudar as pessoas a superarem estas, e outras, inibições. Para esse efeito, é proposto que a pessoa, com estas dificuldades, se vá expondo à fonte de inibição, numa série de passos controlados. Por exemplo, alguém que fica nervoso por fazer amor com as luzes acesas poderá começar por experimentar iluminar o quarto com uma única vela. Quando se sentir mais confortável, a luz pode ser aumentada para várias velas, depois para um candeeiro de cabeceira e, finalmente, para uma luz mais forte. A ideia é ir ganhando confiança progressivamente e, sempre que a pessoa se sentir insegura numa determinada fase, volta simplesmente à anterior até ficar mais à vontade.


A Terapia Comportamental recorre também a outras técnicas para a descontracção, como exercícios de relaxamento muscular e respiração profunda.


Adaptado do original de Anne Hooper, Sexo - perguntas e respostas, Civilização Editores


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2 comentários:

Anónimo disse...

Bom dia Dr. quando as inibições se baseiam somente em ser visto nú, uma das soluções sugeridas foi a utilização de mais ou menos luminosidade consoante o à vontade da pessoa, mas sempre k esta se volta a inibir, volta-se à estaca zero.
E em relação a inibições relativas a sentir "nojo" e medo? Nojo de por ex. sexo oral, nojo do próprio corpo... e medo de magoar o parceiro e tb de ser humilhada?
Obrigado

Pedro Correia disse...

O Sexo é melhor consoante a atitude/competência sexual e também quanto à confiança/partilha no orgasmo. Os padrões sociais em relação aos corpos são muito mais exigentes quanto ao corpo da Mulher do que em relação ao corpo do Homem e geralmente são analisados de maneira errada. Mas penso que o Homem se sente menos à vontade com uma Mulher com muita atitude sexual e com certezas em como atingir o seu orgasmo e a Mulher sente-se menos à vontade com o seu corpo pq não lhe é transmitido durante o Sexo como fazer melhor, nem quanto ao aumento da Tesão/Orgasmo sentido pelo Homem devido ao seu toque/entrega e que de facto é a melhor e que um corpo só por ele não garante um orgasmo melhor do que o que obtê-mos através da masturbação! Os Orgasmos são melhores quanto mais longos e não pelo número de orgasmos atingidos.
Quanto ao nojo creio que não desaparece enquanto não houver de facto certezas quanto ao sermos especiais e únicos, um para o outro!