FALTA DE SEXO = MAU HUMOR

"Tens é falta de SEXO!"

É frequente ouvirmos dizer que alguém que está de mau humor, mais irritado ou impaciente "tem falta de sexo". Ao que parece esta afirmação até tem alguma razão de ser...

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Retirar prazer do sexo é cada vez mais importante, uma vez que ultrapassa as barreiras do físico e entra na esfera psicológica. Além de proporcionar variadíssimos benefícios para o corpo, o sexo pode fazer milagres pela mente.

As hormonas trabalham melhor - As mulheres com uma vida sexual activa produzem mais estrogénio, uma hormona decisiva para a saúde do coração, dos ossos e até para a manutenção do bom humor e bem-estar.

Aumenta a auto-estima - Para além dos momentos de grande intimidade, as relações sexuais, proporcionam uma maior aproximação no casal. Sentirmo-nos satisfeitos com o nosso corpo, significa acreditar nas nossas capacidades e ter maior confiança no que fazemos.

Liberta tensão - As endorfinas aumentam a sensação de prazer durante e depois do sexo e proporcionam um relaxamento que se estende por todo o corpo.

Efeito anti-stress - O orgasmo permite diminuir a ansiedade de forma geral.

Aumenta as capacidades mentais - Libertação de DHEA (dihidroepiandrosterona), produzida pela excitação sexual, ajuda-nos a aumentar a capacidade cognitiva e de percepção. Sentirmo-nos bem e felizes torna-nos mais despertos para a realidade e perspicazes na hora de tomar decisões.

Fortalece os vínculos - As relações satisfatórias criam laços de confiança e união entre o casal. Tal como todas as outras relações, o sexo implica dar e receber, isto é, se queremos ter prazer, devemos procurar retribuir esse prazer. O Fortalecimento dos laços e da confiança estabelecida entre os casais através do tacto e dos restantes sentidos, permitem a exploração dos jogos de sedução e dos territórios até aí desconhecidos.

Melhora as relações sociais - O primeiro passo para nos relacionarmos bem com os outros é sentirmo-nos bem com nós próprios. O prazer físico e mental retirado de uma relação satisfatória, torna as pessoas mais abertas para o mundo exterior, pois há menos lugar para frustrações.

... e atenção ...

estes são apenas alguns dos muitos benefícios que o sexo pode proporcinar...

Orgasmo

A experiência do orgasmo varia de um modo tremendo entre os indivíduos mas acabamos todos por sofrer uma pressão enorme para o atingir. Tendo em conta que um orgasmo dura menos de dez segundos, na maior parte dos casos, e raramente dura mais de vinte segundos, parece estranha a importância que lhe é dado, e que se tenha tornado um dos principais objectivos dos casais dos tempos modernos.

Na realidade, parece fazer mais sentido o que é observado num dos "guias sexuais" mais famosos, o Kamasutra, datado de cerca do século I a.C., que dá maior ênfase ao lado espiritual do acto de fazer amor. Estes ensinamentos valorizam mais o caminho "percorrido" com o seu parceiro para chegar ao orgasmo e não necessariamente o orgasmo própriamente dito.

O orgasmo feminino

Cada vez mais a mensagem que "não importa a forma como se atinge o orgasmo desde que se tenha", está a ser difundida. Actualmente, as mulheres procuram ter orgasmos através de estimulação oral, manual ou na combinação de ambas e com o coito. Cerca de 70% dos casais recorre ao sexo oral para que a mulher tenha o orgasmo. No entanto, ainda cerca de 10 a 15% das mulheres referem que nunca atingiram o orgasmo.

A maior parte das mulheres afirma que chegar ao clímax pode ser gradual e suave ou surgir de um modo rápido. As sensações orgásmicas podem incluir uma sensação forte de ondas rítmicas que percorrem os seus genitais e outras zonas. Uma mulher pode muitas vezes experimentar diferentes sensações durante as várias experiências orgásmicas: por vezes, mais fracas ou mais suaves, outras mais intensas que podem literalmente tirar-lhes o fôlego.

A maior parte das mulheres necessita que o clítoris seja estimulado de alguma forma para que consiga ter um orgasmo. A maneira como o clítoris é estimulado pode variar de mulher para mulher. Algumas necessitam de uma estimulação directa no clítoris, outras basta um estímulo mais geral na zona púbica para que o clítoris apenas receba um estímulo indirecto. Assim que a mulher descobrir exactamente o tipo de estimulação que a leva a atingir o orgasmo, pode partilhar este conhecimento com o seu parceiro.

E quando os existem dificuldades?

Se sentir excitação e orgasmo durante a masturbação (isoladamente) mas tiver dificuldades em senti-lo com a(o) parceira(o), a causa pode ser do foro emocional, o que engloba muita coisa! Problemas na relação, tais como medo, rancor ou culpa, podem afectar as suas respostas sexuais (pondere sobre a possibilidade de consultar um sexólogo).

95% das mulheres dizem já ter simulado um orgasmo... contra 30% dos homens

Admirado(a) pelo facto de eles também "simularem"? Bem, os homens podem fingir pelas mesmas razões que as mulheres. Porque sentem que, por qualquer motivo, estão a perder a erecção ou estão demasiado cansados para continuar e não querem ferir os sentimentos da parceira. Os homens conseguem imitar os sons e movimentos de um orgasmo com a mesma facilidade que as mulheres! Como há lubrificação durante a penetração (principalmente se o homem usar preservativo pode retirá-lo rapidamente sem que a parceira saiba se ejaculou) muitas mulheres não se apercebem.

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E já agora... embora ejaculação e orgasmo estejam muito próximos numa relação sexual. Um homem pode ejacular e não ter orgasmo ... e vice-versa!

Adaptado do original de "Sexo com Pecado", Dr.a Pam Spurr, Bertrand Editora

Para mais informações sobre orgasmo veja aqui

Masturbação & Masturbação Compulsiva

A masturbação é a prática da estimulação do corpo tendo como objectivo a obtenção de prazer sexual. Existem dois tipos de masturbação, a que é feita indivualmente (auto-masturbação) e a que é realizada com o auxilio de um parceiro e, neste caso, chamamos de masturbação mútua.

Já todos nós ouvimos falar uma infinidade de coisas sobre a masturbação, tanto negativas como positivas. Por exemplo, por volta do Séc. XIX, acreditava-se que a masturbação provocava envelhecimento precoce, impotência e infertilidade na vida adulta, cegueira, borbulhas, crescimento de pêlos nas mãos e queda de cabelo, entre muitas outras (atenção isto era no SÉC. XIX, felizmente estes mitos já foram todos postos de lado!!!). Actualmente, sabe-se que a masturbação faz parte do processo de desenvolvimento de qualquer pessoa, mulher ou homem, e que a maioria das pessoas já a praticou, pelo menos de uma forma ocasional, ao longo da sua vida.

No entanto, tal como em todos os tipos de comportamentos, a masturbação pode tornar-se compulsiva. Esta é um situação muito rara mas que pode transformar-se num problema. Esta situação acontece mais nos homens e tem pouco a ver com sexo. De facto, quando um homem se masturba compulsivamente, o acto está mais relacionado com stresse e ansiedade do que com qualquer outro factor. Transforma-se num tipo de comportamento que proporciona alívio a um indivíduo de um certo estado mental negativo.

A masturbação compulsiva torna-se um problema quando a pessoa deixa de fazer determinadas coisas que seriam importantes para poder ir masturbar-se, ou quando este comportamento embora lhe cause sofrimento é algo que não consegue evitar. Em algumas situações, este tipo de comportamento pode ser motivo de problemas conjugais.

A masturbação compulsiva interrompe o fluxo natural da vida. Em vez de escolher refugiar-se num momento privado de auto-satisfação, o indivíduo sente-se forçado a recorrer ao acto. Este tipo de comportamento pode interferir com a vida pessoal e nas relações e, normalmente, requer tratamento profissional.

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O importante é saber que a masturbação não tem a ver apenas com atingir o orgasmo. Tem a ver consigo, com os seus sentimentos, as suas fantasias, o conhecimento do seu corpo. A maior parte das pessoas vê na masturbação uma busca saudável de prazer com inúmeros benefícios. Em muitas terapias sexuais é importante recorrer a exercícios masturbatórios, praticados em casa, para a pessoa ganhe mais confiança nas suas capacidades sexuais e tome noção de como tirar maior prazer do seu próprio corpo.

O que significa se...

o(a) meu(minha) parceiro(a) se masturba, apesar de termos uma vida sexual muito activa?

• a masturbação dá-lhe um tipo de satisfação do sexo;
• a masturbação é uma forma de acalmar a ansiedade, o que não tem nada a ver com sexo com um(a) parceiro(a);
• a masturbação serve uma função específica, tal como ajudá-lo a adormecer;
• a (o) sua(seu) companheira(o) tem grandes necessidades sexuais e a masturbação acaba por ser a forma mais segura de as satisfazer sem lhe ser infiel.

Crise da meia idade

CRISE DA MEIA IDADE

Embora existam casos em que pode ocorrer aos 35 ou aos 65 anos, frequentemente é por volta 40-50 que alguns homens passam por aquilo a que se chama de “crise de meia-idade” ou “andropausa”, por analogia à menopausa na mulher. A diferença fundamental entre a andropausa e a menopausa é que não afecta todos os homens, ao invés da menopausa que atinge todas as mulheres após uma certa idade.

O envelhecimento é um processo normal mas que torna as pessoas mais vulneráveis. O aumento do índice de depressões, nos homens, entre os 35-55 anos, normalmente está associado a sentimentos de juventude perdida e de que já não se é atraente. Alguns homens começam a sentir que as ambições que tinham na juventude não foram realizadas e que a sua idade actual já não lhes permitirá vir a realizar algumas delas. Surgem então dúvidas e críticas do tipo “já estou a meio da minha vida e não conquistei o que queria …”.

Alguns homens perante esta situação ficam deprimidos. Outros agem de forma diferente – começam a ter mais cuidado com o seu aspecto físico, investem grande parte das suas economias em gastos supérfluos ou têm alguns comportamentos estereotipados da juventude (por exemplo praticar desportos radicais ou ir a bares e discotecas até altas horas da noite). Em algumas situações pode existir uma reorientação da sua sexualidade para pessoas mais novas, como forma de negação de que já não se tem tanta energia, nem se é tão atraente, como em jovem.

Esta é, também, a altura em que se começa a sentir uma deterioração na saúde física. Embora os homens não experimentem as alterações físicas mais visíveis que afectam as mulheres na menopausa, todavia, passam por um processo de declínio gradual dos níveis de testosterona. A testosterona é uma hormona produzida pelos testículos e, em menor grau, pelas glândulas supra-renais, e é responsável pelos níveis de energia, desejo sexual e, acima de tudo, pela rigidez da erecção. Os níveis de testosterona começam a baixar por volta dos 50 anos, mas só alguns homens ficam com níveis abaixo dos considerados normais. A diminuição dos níveis de testosterona pode causar uma diminuição do desejo sexual, redução da força muscular, aumento da gordura corporal e tornar os homens mais susceptíveis a alterações de humor e irritabilidade (causadora de muitas discussões na familia, nesta fase). A par do decréscimo destas capacidades, existem outras situações perturbadoras como é o caso do stress, da perda de interesse pela parceira, depressão, viuvez, ausência de parceira e os preconceitos culturais.

O envelhecimento conduz a diversas alterações fisiológicas: a excitação torna-se mais lenta, a erecção mais progressiva, o período de latência entre duas relações mais prolongado, que anteriormente. Alguma da medicação que é habitual nesta idade, também tem efeitos secundários sobre a libido ou sobre as capacidades sexuais. No entanto, tudo isto não significa que as reacções sexuais no homem deixem de existir.

Existem tratamentos especificos para ajudar os homens a lidarem com estas dificuldades. No entanto, importa referir que o maior entrave a um possível tratamento é o próprio homem que receia pedir ajuda a um especialista (endocrinologista; andrologista, urologista, médico de família, sexólogo, psicólogo).

Algumas considerações

Para muitos homens constatar que a sua virilidade está em declínio tem um peso muito grave. Porém é possível “combater contra algumas das maleitas do envelhecimento”, eis uma lista de coisas que pode começar já a fazer (quanto mais cedo melhor):

- opte por um estilo de vida saudável – através de uma dieta equilibrada e a prática de exercício físico regular;
- tenha noção de que a idade afecta as erecções - não espere uma erecção tão forte aos 40 anos como tinha aos 18;
- recorra a técnicas de auto-afirmação cuidando da sua aparência;
- ocupe parte do seu dia fazendo actividades que lhe dão prazer;
- combata as ideias preconcebidas em relação ao envelhecimento - aprenda a procurar a beleza individual para além da física;
- diminua o consumo de bebidas alcoólicas - uma bebida dá-lhe coragem, outra solta as suas inibições, mas, muitas vezes a terceira já lhe causa dificuldades de erecção;
- não fume - o consumo de tabaco e a disfunção eréctil andam muitas vezes de “mãos dadas”
- evite o stress.

amplos bring out - Associação de Mães e Pais pela Liberdade de Orientação Sexual

Sábado, dia 09 Outubro 2009, será o dia do primeiro encontro e da apresentação oficial da "amplos bring out"

A AMPLOS – Associação de Mães e Pais pela Liberdade de Orientação Sexual é a primeira iniciativa portuguesa a mobilizar as famílias de pessoas com uma orientação sexual diferente. A AMPLOS propõem-se a combater as múltiplas formas de discriminação relacionadas com a orientação sexual.

A AMPLOS visa ainda:

- ser um grupo de pais que se oiçam, esclareçam, acompanhem;

- ser um grupo de apoio a jovens homossexuais que tenham dificuldade na sua relação com os pais;

- constituir um grupo de acção cívica ao lado dos seus filhos e de todas as organizações que defendem os seus direitos;

Para mais informações consulte o BLOG da "amplos bring out "aqui

Doença de La Peyronie

A doença de La Peyronie (DLP) - também referida como cavernite fibrosa, fibroesclerose do pénis ou induração plástica do pénis - é uma doença benigna do pénis, caracterizada pelo aparecimento de áreas de endurecimento na albugínea cavernosa, que podem determinar o aparecimento de encurvamento peniano e disfunção eréctil.

Diversos estudos têm demonstrado que esta doença é mais vulgar do que se pensa. Os atingidos por esta doença são geralmente homens adultos, com idades compreendidas entre os 45 e os 65 anos, embora existam casos em homens mais novos. Ainda não se sabe ao certo a sua causa.

Os sintomas da DLP surgem habitualmente de forma combinada:

• dor peniana, especialmente quando em erecção, e que pode ser o primeiro de todos os sintomas;
• encurvamento, notado sobretudo quando o pénis se encontra erecto;
• placa endurecida, geralmente palpável no lado côncavo da curvatura;
• diminuição da capacidade eréctil, devido a vários factores, como perturbação da circulação arterial , esclerose difusa do tecido eréctil, alterações da drenagem venosa, dobradura do pénis devido ao encurvamento ou razões psicológicas.

É frequente que os homens procurem ajuda médica já com encurvamentos penianos com mais de 45º, podendo mesmo atingir 90º. Nesses casos, a dificuldade ou impossibilidade de penetração, devida ao encurvamento ou à disfunção eréctil, são o seu principal motivo de preocupação.

Se suspeita que tem um problema semelhante deverá consultar um médico urologista.

Perguntas e Respostas - Desejo Sexual

Olá!

Eu gostaria de saber quais são as possiveis causas para a falta de desejo sexual. O meu caso é o seguinte, estou casada há cerca de 8 anos. Iniciei a minha actvidade sexual cedo, já que fui mãe aos 16 anos, mas nem por isso era muito activa.

Actualmente não sinto qualquer vontade ou falta de ter actividade sexual, chego mesmo a evitar contactos mais intimos para que não aconteça o acto sexual em si.

Foi-me diagnosticada uma depressão, ok, mas já estou medicada e sinto que realmente o tratamento está a fazer efeito. Sinto mais ânimo e vontade para fazer as coisas, com um humor mais estável.

Esta questão sexual é que não há meio de normalizar, será que há algo mais que me esteja a escapar? Não tenho qualquer tipo de pensamento em estar com outra pessoa e quando fazemos amor até gosto. Porém ultimamente tenho notado que não é como antes, não sinto tanto prazer.

Durante a minha gravidez, tive um período excelente em que tudo corria bem e era eu própria a procurar, com entusiasmo, o meu marido.

Poderão dar-me uma ajuda?!

XXXX -- Uma mãe muito feliz!!!

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Porque se diz que alguém tem "dor-de-cotovelo"?

A expressão “está com dor-de-cotovelo” é muito usada para nos referirmos de alguém que sofreu uma decepção amorosa. A ideia que está por trás desta expressão vem da imagem de uma pessoa sentada com os cotovelos em cima do balcão de um bar e que, enquanto toma uma bebida, se lamenta da sua má sorte amorosa. De tanto tempo que o apaixonado fica com os cotovelos apoiados no balcão, eles acabam por ficar a doer.

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10 coisas que você não sabia sobre o orgasmo

Neste vídeo, a psicóloga americana, Mary Roach aprofunda uma área pouco explorada na pesquisa científica e faz 10 afirmações sobre o clímax sexual, indo do bizarro ao hilariante.

Mary Roach já publicou três livros: Stiff: The Curious Lives of Human Cadáveres (2003), Spook: Science aborda o Afterlife (2005) e Bonk: The Curious Coupling of Science and Sex (2008) (informação da Wikipedia).

Atenção: para ver as legendas escolha "View subtitles" e depois "Portuguese (Brazil)"

Perguntas e Respostas - Falta de desejo sexual

Tenho 31 anos e estou casado há três anos. Tenho um problema e gostaria que ajudassem. A situação é a seguinte:

A relação com a minha esposa sempre foi boa e sempre fomos de mentalidade aberta, mas nos últimos tempos, a frequência de relações sexuais diminuiu drasticamente. Chegámos ao ponto de termos relações sexuais apenas uma vez por semana e só ao fim de semana. Tenho que confessar que já não consigo aguentar muito mais tempo, pois para mim o amor não chega e esta renuncia para o sexo, por parte da minha esposa, está a deixar-me preocupado e maluco.

Por vezes penso e tenho esse desejo de arranjar uma segunda mulher, mas como adoro a minha esposa e tenho a certeza que ela também gosta de mim estou totalmente sem saber o que fazer. Vem-me ao pensamento constantemente a minha ex-namorada, em que ela e eu relativamente ao sexo éramos totalmente compatíveis, ambos adorávamos sexo.

Agora estou eu que adoro sexo e a minha esposa que só quer sexo quando tem vontade. NÃO COMPREENDO....

Por vezes tenho a certeza que ela faz amor só porque sabe que eu quero. Ela tem a noção que tem falta de vontade para fazer amor, mas continua e continua do mesmo modo.... Agora pergunto, e peço ajuda, o que será que está mal?! Serei eu que não saberei lidar com a situação?!

Agradeço uma vossa resposta. Obrigado